Remise en forme sexuelle – Partie 1

L’activité physique pour améliorer la sexualité 

L’exercice, c’est bon pour la santé, tout le monde le sait. Mais c’est aussi bon pour le sexe! Et pas seulement parce que ça augmente la flexibilité et l’endurance… Le fait de pratiquer une activité physique de façon régulière peut aussi augmenter la libido et le plaisir sexuel. Bref, il existe tout un tas de bonnes raisons pour se mettre à l’action!

Le rôle joué par l’activité physique dans la puissance sexuelle a plus d’une fois été prouvé par la recherche scientifique. De l’amélioration de la circulation sanguine à l’augmentation de l’appétit sexuel, ses bienfaits se comptent par dizaines.

 

Et la bonne nouvelle, c’est que pour rendre le sexe encore meilleur, tous les types d’exercices sont bons! Entre l’amélioration du cardio, de la force, de l’endurance et de la souplesse, chacun saura apporter un petit quelque chose de plus à votre vie sexuelle.

Le cardio

Toutes les activités physiques qui font grimper le rythme cardiaque et la température créent, en même temps, une décharge d’énergie et d’endorphines dans le corps. Elles sont réputées pour leur capacité à éliminer le stress et la fatigue ainsi qu’à augmenter le flux sanguin dans les parties génitales. En d’autres mots, ce genre d’exercice prépare merveilleusement bien le corps pour une relation sexuelle, tout en permettant d’augmenter le désir à long terme.

D’ailleurs, plus l’endurance cardiovasculaire est élevée, plus les relations sexuelles peuvent durer longtemps. Après tout, personne n’a envie de s’essouffler avant que l’orgasme n’ait pointé son nez…

La force

L’augmentation de la force musculaire permet d’abord et avant tout de varier le répertoire des positions sexuelles. Terminée, donc, la routine du missionnaire : avec des cuisses, des bras et des abdominaux capables de soutenir votre poids dans diverses postures, il n’y a pas de limites aux positions que vous pouvez expérimenter.

Pour les hommes, une bonne force musculaire permet également de soulever, de déplacer ou de tenir sa partenaire entre ses mains. Utile pour changer de position, mais aussi pour impressionner la femme en question avec une bonne dose de virilité!

L’endurance

L’endurance, c’est ce qui permet de tenir une position ou un rythme pendant plus de 30 secondes. À partir du moment où vous n’êtes pas étendu sur le dos, les muscles des bras, des cuisses et du bassin deviennent très sollicités et doivent être suffisamment solides pour ne pas flancher!

De plus, comme le rythme est très important dans la montée du plaisir, le simple fait d’avoir des muscles capables de répéter un même mouvement ou de conserver une même posture pendant une longue période de temps peut aider à faciliter l’orgasme.

La souplesse

Bien évidemment, la souplesse est très importante lorsque vient le temps de varier les positions sexuelles. Elle permet, entre autres, de découvrir de nouvelles sensations au niveau des parties génitales, simplement par l’expérimentation de différents angles de pénétration.

Les étirements et autres exercices de souplesse ont aussi l’avantage d’accroître la circulation du sang et de stimuler les terminaisons nerveuses à travers tout le corps, ce qui rend les touchers plus agréables et les sensations de plaisir plus intenses.

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